cos na

to jak idziecie na imprezke i walicie 0,5l czystej to też potrzebne są osłonki ? ... Kumpel po 4 cyklach mieczysławem po 150 tabsów karzdy zrobił sobie badania w jakiej kondycji jest ejgo wątróbka i odziwo w stanie perfekt a osłonek nie brał. Ale zalezy od organizmu jednemu coś może sie zepsuć drugiemu nie więc możńa zainwetowac pare złociszy w [...]

Kwestia czasu,czy chodzenie na silke 2x tygodniowo(szkola ,pewno tak realnie to z 0.5 godziny jednego dnia i z godzina drugiego)dało by coś?

wlasnie jestem po obiadu: Pomidorowa z makaronem(wypassss) + makaron z sosem miensym, i sie nawp*****....ostro i niedlugo zbijam na trening siatkowki, trzeba cos pograc, a tak BTW: jakie sportu uprawiacie , luz uprawialiscie poza silka???

[...] , sprawdziłem krzesła sa zbyt niskie jak do mojego wzrostu ( 188 cm ) wiec odpada , w to miejsce dam pompki na 3 puntkach zawieszenia . Własnie w tym problem ze ostatni raz sprawdzałem sie bardzo dawno temu prawie rok temu . Seriami patrzac to jestem na etapie 97-105 cos w tych granicach . i troche przystopowałem sie ostatnio w wyciskaniu .

thx kermit jak cos bys jescze znalaz to napisz ja przedtem robilem co trening to moze teraz sprobuje inaczej hehe na male grupy i tak musze robic co 2 trening taki pro nie jestem hehe

a masz cos dokładnie na mysli , mozesz zaproponowac jakąs firme albo polecic ??

może ja ci cos doradze więc tak zbierasz kumpli z osiedla i okolic spotykacie się na siłce wszyscy zapraszacie panienki kupujecie browarki, jedzonko i jest ok

[...] naramiennego. na silowni podczas np. podnoszenia hantla do gory przy wyprostowanej rece, a w domu czesto podczas podnoszenia czegokolwiek ciezszego, np. wiaderka z woda. czy cos moge poradzic na to? wiem, ze oczywiscie odpowiednia rozgrzewka na silowni, ale w domu nie bede robil rozgzrewek przed podniesieniem wiaderka. jakies witaminy, preparaty? [...]

Na dzisiejszym treningu jest 20.01.05 naciągnołem troche śćięgna i tera mocno bolii coś z stawem skokowym co moge zrbić żeby przestało bo niedługo kolejny trening co wy robićie w takim przypadku co byśćie mi poradzili

[...] jedno cwiczenie i w bicu... mi sie trenuje luks malina, sila, ale nie wiem ile bo maksow nie mirzylem ale poszla jezeli mi w klacie sila poszla no mysle ze tak z 8 kg to juz cos znaczy hehehe no tak tylko orientacyjnie to pisze bo tobie moze przyjsc inaczej, ale nie za dlugo rob ten program bo na koncu sie juz chyba troszke zajechalem robilem go [...]

Jakoże dużo użytkowników dopytuje się o HIT, jego zasady, przykładowe plany treningowe, a jak dotychczas nie spotkałem się z polskim objaśnieniem tego treningu postawiłem napisać o nim artykuł. Akronim "HIT" oznacza High Intensity Training. Jest to trening typowo siłowy więc jeżeli twoim celem jest siła - jest to trening dla ciebie 1) HIT w [...]

witam wykonalem sobie taki oto planik, ktory zamierzam zaczac za jakies 3 tygodnie, mozecie rzucic okiem i ewentualnie cos skorygowac choc nie sadze, zeby bylo raczej co Biceps Uginanie ramion prosta sztanga x 2 Triceps Francuski wyciskanie lamana sztanga w lezeniu x 2 Klata Wyciskanie sztangi na skosie w gore x 2 Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

daj se siana z ta metka,ona jest dobra jak chce sie sily,od niej napuchniesz ale to szybko zleci zostanie tylko sila,wiem cos o tym bo wpier...na jesieni 300metki i 25 omki,i schudlem 10 kilo w 2-3 tygodnie(melanze i te sprawy)i syfow tez od h.u.j.a

Witam ma takie pytanie czy są jakieś naturalne sposoby na poprawe wzroku. Odrazu zaznaczam że niejest to duża wada -0.5 bo gdyby była duża to by nic nie pomogło. Gdzieś słyszałem o jakis treningach wzroku czy może wiecie cos o tym?

No co przeoczyłem. Jak wpadłem to były chyba 3 strony nowe. Niedokończyłem kursu szybkiego czytania i jedyne co wychwyciłem to to że coś było o bieganiu Przeprosiny przyjęte Dudek czekam na kwiaty 31 maja. Mówie poważnie

O shit!!! jaki profil, coś ty jadł??? a raczej nie jadł... Jedz jak najwięcej na tej mecie, wszystko nie tylko to zdrowe żarcie, jak najwiecej kalori, troche tłuszczu ci nie zaszkodzi...

no jestem, tez sie laduje i jest siuuuuuuuuuuuuuuuuuper!!! na silowni znowu dwie kobietki nowe, z 22lata, kurcze zaczyna sie cos ruszac tylko ze dzisiaj byly pierwszy raz wiec sploszone i caly czas przy instruktorze chodzily

Jestem raczej początkującym jeśli chodzi o kulturystykę i za niedługo mam zamiar zacząć ćwiczyć Twoim treningiem obwodowym z samymi hantlami, czyli: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku [...]

[...] i nie che mus ei szukac kogos na silce wiec sie zgodzil... Od przyszlego miesiaca przenosimy sie na 24h silownie, normalna z wolnymi ciezarami, jest fajna bo... po piewsze cos w styklu prywatnej , malo ludzi, i kazdy ma swoje klucze (karte magnetyczna)i przychodzi kiedy chce Wiec juz mi sie podoba.... damy czadu juz sie nie moge doczekac... [...]

widzialem na allegro serwatke - bialko czy cos takiego czy to dobre jest ?